আমরা অনেকেই দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজে যেমন স্টেজ এ পারফর্ম করা বা প্রেজেন্টেশন দেওয়া, নতুন কারো সাথে পরিচিত হওয়া, এমনকি শপিং এ গিয়ে বা পাবলিক গেদারিং-এর ক্ষেত্রেও ভয় পাই বা নার্ভাস ফিল করি। এই সামাজিক কাজগুলোতে অস্বস্তিবোধ এবং ভয় পাওয়াকেই Social Anxiety Disorder বলে।

সামাজিক উদ্বিগ্নতার লক্ষনঃ

✔️ বমি বমি ভাব

✔️ অত্যাধিক ঘামা

✔️ লজ্জা পাওয়া

✔️ হাত পা কাঁপা

✔️ কথা বলতে অসুবিধা হওয়া

✔️ দ্রুত হার্ট রেট বেড়ে যাওয়া

✔️ মাথা ঘোরা বা কোন কিছু চিন্তা করতে না পারা ইত্যাদি।

সামাজিক উদ্বিগ্নতার কারণঃ

এই সম্ভাব্য কারনে সামাজিক উদ্বিগ্নতা হতে পারেঃ বুলিং এর শিকার হওয়া, যৌন নির্যাতন এবং হয়রানির শিকার হওয়া, পারিবারিক দ্বন্দ্ব, পিতামাতার অত্যধিক শাসন বা অ্যাবিউসিভ প্যারেন্ট।

চলুন জেনে নেই এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কি করতে পারি।