মেয়েদের জন্য ৩০ বছর একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। অনেকে এই সময় সংসার গুছিয়ে এখন হয়েছে সকল কাজে পারদর্শী গৃহিনী। আবার অনেকে ক্যারিয়ার পথকে সাজিয়েছেন নিজের স্বপ্নের মত করে, শুধু পথ চলা বাকি। কিন্তু সবকিছুর দিকে খেয়াল রাখতে গিয়ে ভুলে যাচ্ছি নিজের শরীরের কথা। খাটাখাটুনি যখন বেশি, তখন দরকার পরিপূর্ণ পুষ্টি যা খাবারে মাধ্যমে সম্পুর্ন নাও হতে পারে। এতে শরীর ও মন দুটোই খারাপ হতে পারে। তাই চলুন দেখে নি ডাক্তার পরামর্শে কি কি সাপ্লিমেন্ট আমরা খেতে পারি শরীর ও মন ভালো রাখতে।