আপনারা কি ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম সম্পর্কে জানেন?
ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম বা স্ট্রেস কার্ডিওমায়োপ্যাথি- এটি একটি শারীরিক সমস্যা যেটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথেও জড়িত। অতিরিক্ত স্ট্রেস এর জন্য হার্ট এটাকের মতোন অনুভূত হয়, কিন্তু এটি আসলে একটি টেম্পোরারি হার্ট প্রব্লেম যেটা স্ট্রেস হরমোনের তারতম্য থেকে সৃষ্টি হয়। সাধারণত মহিলাদের মাঝে এই সমস্যাটি বেশি দেখা যায়।
চলুন দেখে নেয়া যাক ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম এর শারীরিক লক্ষন সমূহ কি কিঃ
👉 বুকে ব্যাথা
👉 শ্বাসকষ্ট
👉 অনিয়মিত হার্টবিট
👉 রক্তচাপ কমে যাওয়া
👉 মাথা ঘোরানো ও শারীরিক দূর্বলতা
যদিও এই সমস্যার মূল কারণ এখনো সঠিকভাবে জানা যায়নি, বিভিন্ন গবেষণায় নিচের এই কারণ গুলো উল্লেখ করা হয়েছেঃ
👉 প্রিয় মানুষের মৃত্যু হলে বা কোন কারণে প্রিয় মানুষের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন হলে।
👉 যে কোন দুঃসংবাদ শুনে এই সমস্যা হতে পারে।
👉 তীব্র কোন ঝগড়া বিবাদে পরবর্তীতে।
👉 কোন কারণে চাকরি হারালে, বা আর্থিক সমস্যায় পড়লে
👉 ডিভোর্স, ব্রেক-আপ বা প্রিয় কোন সম্পর্কের অবসান ঘটলে
👉 শারীরিক কোন স্ট্রেস, শ্বাসকষ্ট, কোভিড ইনফেকশন
👉 সারপ্রাইজ বা অনাকাঙ্ক্ষিত কোন ইভেন্ট থেকেও ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম হতে পারে।
এই সমস্যাটির জন্য অবশ্যই একজন চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে। যদিও এর কোন স্পেসিফিক ম্যানেজমেন্ট বা প্রতিরোধের এর উপায় এখনো জানা যায়নি, মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমিয়ে আনলে কিছুটা হলেও এই সমস্যা থেকে পরিত্রান পাওয়া যেতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে নিচের টিপস গুলো ফলো করতে পারেনঃ
👉 নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস করা
👉 যোগব্যায়াম ও অন্যান্য ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ করা
👉নিজ নিজ ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলা ও প্রার্থনা করা
👉নিজের পছন্দের কাজ গুলো করা। যেমন, বই পড়া, ভ্রমন, পছন্দের খাবার রান্না করা, বাগান করা, মুভি দেখা ইত্যাদি।
👉 প্রফেশনাল হেল্প নেয়া।
ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম একজন ব্যাক্তিকে মানসিক ও শারীরিক দুইভাবেই ক্ষতিগ্রস্থ করে থাকে। আমাদের মাঝে অনেকেই হয়তো এই সমস্যার মাঝে দিয়ে গিয়েছি বা যাচ্ছি। আপনি নিজে অথবা অন্য কাউকে এধরনের সমস্যায় কষ্ট পেতে দেখলে অবশ্যই একজন চিকিৎসক ও প্রফেশনাল এর সাহায্য নেয়ার পরামর্শ দিন। আপনার যে কোন ধরনের মেন্টাল হেলথ রিলেটেড সাপোর্ট এর জন্য আমাদের ইনবক্স করতে পারেন। আমরা আপনার সাথেই আছি।
Broken heart syndrome is a temporary heart condition that’s often brought on by stressful situations and extreme emotions. The condition can also be triggered by a serious physical illness or surgery. People with broken heart syndrome may have sudden chest pain or think they’re having a heart attack. Broken heart syndrome affects just part of the heart, temporarily disrupting your heart’s normal pumping function. The rest of the heart continues to function normally or may even have more forceful contractions. Women are more likely than men to experience the sudden and intense chest pain (the reaction to a surge of stress hormones) that can be caused by an emotionally stressful event. The symptoms of broken heart syndrome are treatable, and the condition usually reverses itself in days or weeks.
Broken heart syndrome symptoms can mimic a heart attack. Common symptoms include:
• Chest pain
• Shortness of breath
• Irregular heartbeats
• Low blood pressure
Any long-lasting or persistent chest pain could be a sign of a heart attack, so it’s important to take it seriously if you experience chest pain.
Causes
The exact cause of broken heart syndrome is unclear. It’s thought that a surge of stress hormones, such as adrenaline, might temporarily damage the hearts of some people. How these hormones might hurt the heart or whether something else is responsible isn’t completely clear.
Some potential triggers of broken heart syndrome are:
• Grief from the death of a loved one
• A frightening medical diagnosis
• Domestic abuse
• Losing — or even winning — a lot of money
• Strong arguments
• A surprise parties
• Public speaking
• Job loss or financial difficulty
• Divorce
• Physical stressors, such as an asthma attack, COVID-19 infection, a broken bone, or major surgery
Management:
There are no known treatments for preventing broken heart syndrome. However, learning stress management and problem-solving techniques can help to manage physical and emotional stress, though there’s currently no evidence to prove this.
• Practicing yoga, meditation, regular physical exercise
• Eating a healthy diet
• Having adequate sleep at night
• Practicing mindfulness activities such as traveling, reading a storybook, watching movies, cooking favorite food
• Spending quality time with friends and family members
• Taking professional support for mental health.
• Regular physical checks up and maintaining the medications prescribed by a doctor.
Broken heart syndrome is often preceded by an intense physical or emotional event. It’s mandatory to visit a doctor if someone faces these symptoms. However, by following the above stress management techniques, the pain and grief might be reduced to some extent.
Dr. Nafis Rahman, Dr. Sabrina Choudhury
Bangladesh Society of Women in Public Health
