আজকে বলবো কিছু নিয়ম যা মেনে চললে অনেক ক্ষেত্রে PCOS সমস্যা অনেকাংশেই এড়িয়ে চলা সম্ভব! যেমন- ১। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা (কমপক্ষে ৩০ মিনিট)২। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-এ এবং ডি যুক্ত খাবার…