শ্বশুরবাড়ির প্রত্যাশাগুলোকে কিভাবে ম্যানেজ করা যায়
নারী হিসেবে আমাদের ভূমিকা বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। এই যেমন এক মুহূর্তে স্ত্রী হিসেবে দায়িত্ব পালন করতে হচ্ছে তো পরমুহূর্তেই আবার হয়তো কন্যা হিসেবে দায়িত্ব পালন করতে হচ্ছে,…
Trichotillomania
Trichotillomania বা Hair Pulling Disorder কে Trich (ট্রিক) ডিসওর্ডারও বলা হয়। এটি তুলনামূলক ভাবে কম পরিচিত উদ্বিগ্নতাজনিত মানসিক সমস্যা। যাদের এই সমস্যা থাকে তারা সাধারনত নিজের শরীর থেকে চুল,পশম, বা…
Procrastination: Tools & Tactics
কমবেশি সবার ই দীর্ঘসূত্রিতার সম্মুখীন হতে হয়, যখন আমরা হাতের গুরুত্বপূর্ণ কাজ সাথে সাথে না করে সময় নিতে থাকি। এতে করে কাজটায় দেরী হয়ে যায়। পরে আমরা হা-হুতাশ করি সঠিক…
Fear of Abandonment
Fear of abandonment হল অপ্রতিরোধ্য কিন্তু অযৌক্তিক ভয় যার কারনে একজন মানুষ মনে করেন তার ভালবাসার লোকেরা তাকে শারীরিক এবং/অথবা মানসিকভাবে ছেড়ে চলে যাবে। ছেড়ে চলে যাওয়া বা পরিত্যাগের ভয়…
Grounding Exercise for Anxiety
যে সময় গুলোতে আমরা anxiety বা উদ্বিগ্নতায় ভুগি আমরা বুঝতে পারি না কি করলে বা কিভাবে নিজেকে রিলাক্স করতে পারি। খুব সহজেই সচেতন ভাবে আমরা একটি এক্সারসাইজ করতে পারি। সেটা…
Glossophobia
Glossophobia এক ধরণের মানসিক অবস্থা যা দ্বারা ব্যক্তির উপস্থাপনা বা বক্তৃতার প্রতি ভয় বা উদ্বিগ্নতা বোঝায়। ক্যারিয়ারের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের বক্তৃতা, প্রেজেন্টেশন, উপস্থাপনা ইত্যাদির সম্মুখীন হতে হয়। অনেকেই বেশ সাবলীলভাবে…
Narcissistic Personality Disorder
আমরা কমবেশি সবাই লক্ষ্য করে থাকবো যে আমাদের পরিচিত বা আশেপাশে অনেক মানুষ আছেন যারা সবসময় নিজেদের প্রশংসা শুনতে ভালোবাসেন এবং অনেক ক্ষেত্রেই তারা নিজেদেরকে উঁচু মাপের মনে করে থাকেন।…
Maladaptive Day Dreaming
সাইকোলজির দুনিয়ায় ম্যালএডাপটিভ ডে-ড্রিমিং একটি নতুন টার্ম। বাংলায় যাকে আমরা দিবাস্বপ্ন বা আকাশ কুসুম কল্পনা বলি অনেকটা সেরকমই, কিন্তু এর পরিসর আর প্রভাব অনেক বেশি। এই অবস্থাটির কোনো সুনির্দিষ্ট কারণ…
Social Anxiety Disorder
আমরা অনেকেই দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজে যেমন স্টেজ এ পারফর্ম করা বা প্রেজেন্টেশন দেওয়া, নতুন কারো সাথে পরিচিত হওয়া, এমনকি শপিং এ গিয়ে বা পাবলিক গেদারিং-এর ক্ষেত্রেও ভয় পাই বা নার্ভাস…
Empty Nest Syndrome
Empty Nest Syndrome একটি কমন ইস্যু যা বাবা মায়েদের মধ্যে দেখা যায়। ছেলেমেয়েরা যখন কোন কারণে বাসার বাইরে চলে যায় (যেমন পড়াশোনার কারণে হোস্টেলে শিফট করা, মেয়ের বিয়ে হয়ে যাওয়া…
