Anxiety and its symptoms
An anxiety condition is a medical condition characterized by excessive and persistent worrying and fear. Anxiety, as an emotion, plays an important role in helping us get safely through everyday…
Panic Attack
প্যানিক এটাকের লক্ষণগুলো কী এবং কিভাবে একে চিহ্নিত করা যায় (পর্ব - ২) কোনো পরিস্থিতিতে অত্যন্ত ভয় পাওয়া কিংবা আতংকিত হয়ে পড়া এবং সেটা সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকা হলো…
Overthinking
Overthinking is when someone dwells on their thoughts excessively, analysing, and replaying situations, often leading to increased anxiety and stress. Overthinking is a common issue that can hinder our mental…
Fear of Missing Out or FOMO
Fear of Missing Out or FOMO ম্যানেজ করতে/ কাটিয়ে উঠতে কি কি করা যায় এটা দেখি আমরাঃ নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা থেকে বিরত থাকতে হবেঃ যখন কেউ নিজের সাফল্য…
Grounding Exercise for Anxiety
যে সময় গুলোতে আমরা anxiety বা উদ্বিগ্নতায় ভুগি আমরা বুঝতে পারি না কি করলে বা কিভাবে নিজেকে রিলাক্স করতে পারি। খুব সহজেই সচেতন ভাবে আমরা একটি এক্সারসাইজ করতে পারি। সেটা…
Glossophobia
Glossophobia এক ধরণের মানসিক অবস্থা যা দ্বারা ব্যক্তির উপস্থাপনা বা বক্তৃতার প্রতি ভয় বা উদ্বিগ্নতা বোঝায়। ক্যারিয়ারের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের বক্তৃতা, প্রেজেন্টেশন, উপস্থাপনা ইত্যাদির সম্মুখীন হতে হয়। অনেকেই বেশ সাবলীলভাবে…
Social anxiety disorder
আমরা অনেকেই দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজে যেমন স্টেজ এ পারফর্ম করা বা প্রেজেন্টেশন দেওয়া, নতুন কারো সাথে পরিচিত হওয়া, এমনকি শপিং এ গিয়ে বা পাবলিক গেদারিং-এর ক্ষেত্রেও ভয় পাই বা নার্ভাস…
Anorexia nervosa
আমাদের মাঝে অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করতে গিয়ে খাওয়া একদম বন্ধ করে দেন, আবার অনেকেই প্রয়োজনের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করেন, যা আমাদের শারিরীক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর৷ একজন…
Separation Anxiety Disorder
Many of you may have already heard of the term ‘separation anxiety’ which refers to being afraid to get separated from a particular person. Even I get worried about my…
Agoraphobia
Agoraphobia refers to the fear of mixing with people which creates the tendency of staying at home to avoid any social contacts. The common reason behind Agoraphobia is: Feeling of…
