৯৭->৭২ এর যাত্রা। ১ বছরে। আমি কোন ফিটনেস এক্সপার্ট না,ডায়েটিশিয়ান ও না। সুতরাং পোস্টে বা ইনবক্সে ডায়েট চার্ট না চাইলে আপনাদেরই লাভ।🙂 বয়সটা ৩২ এর কোঠায়। ফিট থাকতে হলে আরো…