Self confidence
Self-confidence is an attitude about our skills and abilities. It means we accept and trust ourselves and have a sense of control in our life. We know our strengths and…
Generalised anxiety disorder
Generalised Anxiety Disorder (GAD) is one of the common mental health conditions. GAD was found prevalent among 61.8% women and 38.2% men in a Bangladeshi study during COVID-19 pandemic. If…
Tips for practising empathy
Empathy বা সহমর্মিতা আমাদেরকে অন্যের আবেগ ও অবস্থান বুঝতে সাহায্য করে। পারস্পরিক সম্পর্ক সুন্দরভাবে বজায় রাখার জন্য সহমর্মিতার গুরুত্ব অপরিসীম এবং এটি আমাদের সঠিক সময়ে সঠিক আচরণ করতে সাহায্য করে।…
Physical Self-Care
শরীরের যত্নে কি করা উচিত তা নিয়ে আমাদের অনেক ভাবতে হয়। কিছু ছোট ছোট কাজ যদি আপনি চালিয়ে যান, তা আপনার শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করবে আর ভবিষ্যতেও রোগ মুক্তির…
Self Care Tips
প্রতিদিন এর কর্মব্যস্ততার জন্য আমাদের তেমন সেল্ফকেয়ার নেয়া হয়ে উঠে না। চলুন দেখে নেই আমরা কি কি ভাবে সেল্ফ কেয়ার নিতে পারি।
Tips to Avoid PCOS
আজকে বলবো কিছু নিয়ম যা মেনে চললে অনেক ক্ষেত্রে PCOS সমস্যা অনেকাংশেই এড়িয়ে চলা সম্ভব! যেমন- ১। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা (কমপক্ষে ৩০ মিনিট)২। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-এ এবং ডি যুক্ত খাবার…
Anger Management
রাগ মানুষের সহজাত আবেগ। সংগত কারণে রেগে ওঠাও তাই অস্বাভাবিক নয়। তবে রাগের প্রকাশ যেন সুনিয়ন্ত্রিত হয় সেদিকে আমাদের খেয়াল রাখা উচিত। রাগ নিয়ন্ত্রণ নিয়ে যদি সমস্যা বোধ করেন নিচের…
Cyber Bullying
"জান্নাত ও শুভ (ছদ্মনাম) দুজনের মধ্যে গভীর প্রেম। জান্নাত শুভকে অনেক ভালবাসে ও বিশ্বাস করে।মাঝে মাঝেই facebook এ সে শুভকে তার personal picture শেয়ার করে। তবে বেশ কিছুদিন ধরে জান্নাত…
Benefits of Volunteering
পেশাগত ও ব্যক্তিগত কাজের পাশাপাশি কিছু কাজ আছে যেটাতে আপাতদৃষ্টিতে আমাদের কোনো স্বার্থ নেই কিন্তু সমাজ ও ব্যক্তিবিশেষের উপকার হয়। যেমন, এই গ্রুপটিতে প্রতিদিনই হেল্পসিকিং পোস্টগুলিতে সাইকোলজিস্ট, টিম মেম্বার ও…
