Self-care checklist
প্রতিদিন এর কর্মব্যস্ততার জন্য আমাদের তেমন সেল্ফকেয়ার নেয়া হয়ে উঠে না। চলুন দেখে নেই আমরা কি কি ভাবে সেল্ফ কেয়ার নিতে পারি।
Steps to have healthy period
পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ পিরিয়ড চলাকালে শরীর থেকে শুধু ক্ষতিকর রক্তই নয়, বিভিন্ন ধরনের বিষাক্ত পদার্থ রক্তের সঙ্গে বেরিয়ে আসে।মাসিক চলাকালীন সময়ে জরায়ুমুখ কিছুটা নিচে এবং…
How to ensure physical self-care
এই করোনার সময়ে আমরা অনেকেই অনেক কঠিন সময় পার করছি। এই সময়টাতে যদি আমরা একটু সেল্ফ কেয়ার করি তাহলে আমাদের শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকবে। তাই আসুন নিচের সেল্ফ…
