Tips for practising empathy

Empathy বা সহমর্মিতা আমাদেরকে অন্যের আবেগ ও অবস্থান বুঝতে সাহায্য করে। পারস্পরিক সম্পর্ক সুন্দরভাবে বজায় রাখার জন্য সহমর্মিতার গুরুত্ব অপরিসীম এবং এটি আমাদের সঠিক সময়ে সঠিক আচরণ করতে সাহায্য করে।…

Continue ReadingTips for practising empathy

Hormones affecting women’s mental health

আমরা নারীরা প্রায়ই কিছু শারীরিক ও মানসিক সমস্যা অনুভব করি, যেগুলোর কোন কারণ আমরা নিজেরাও বুঝে উঠতে পারিনা। এই সমস্যাগুলো মূলত আমাদের হরমোনের পরিবর্তন এর কারণে হয়ে থাকে।চলুন দেখে নেই…

Continue ReadingHormones affecting women’s mental health

Mental Health in Menopausal Women

সাধারণত নারীদের ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সটিকে মেনোপজ বা ঋতুবন্ধের সময় বলে ধরা হয়। এই সময়ে স্বাভাবিক শারীরবৃত্তিক নিয়মেই ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ কমে আসে। পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নানা…

Continue ReadingMental Health in Menopausal Women

Increasing productivity

প্রায়‌ সময়‌ আমাদের‌ অনেকের এমনটি মনে‌ হয়‌ যে ২৪‌ ঘন্টা‌ পার‌ হয়‌ গেলো‌, অথচ‌ কাজের‌ অগ্রগতির কিছুই হয়নি।‌ এর ফলে‌ মানসিকভাবে একটা‌ অস্থিরতা‌ কাজ‌ করে‌, নিজের‌ সামর্থ্য‌ সম্পর্কে‌ সন্দেহ‌ জাগে।‌…

Continue ReadingIncreasing productivity