উদ্বিগ্নতা কাটাতে কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি!
এংজাইটি বা উদ্বিগ্নতা খুবই পরিচিত একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এর জন্য প্রয়োজন সঠিক নিয়মে নিজের খেয়াল রাখা। কিছু সাধারণ টিপস যদি দৈনন্দিন মেনে চলা যায় তবে এই সমস্যা থেকে কিছুটা…
Vitamins & Supplements that should be taken after 30
মেয়েদের জন্য ৩০ বছর একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। অনেকে এই সময় সংসার গুছিয়ে এখন হয়েছে সকল কাজে পারদর্শী গৃহিনী। আবার অনেকে ক্যারিয়ার পথকে সাজিয়েছেন নিজের স্বপ্নের মত করে, শুধু পথ চলা…
How to Resolve a Misunderstanding with Your Loved one
প্রাত্যহিক জীবনে কত রকম দ্বন্দ্ব, মনোমালিন্যই তো আমাদের ফেইস করতে হয়। কিন্তু মনোমালিন্য যদি হয় কাছের কোনো মানুষের সাথে, খারাপ লাগার মাত্রাটা একটু বেশিই থাকে, তাই না? দুইজনের মাঝে সব…
Peter Pan Syndrome
The Peter Pan syndrome is a psychological condition loosely inspired by the fictitious character of Peter Pan, a boy who never grew up into an adult. Interesting, right? Let's read…
Grounding Exercise for Anxiety (54321)
যে সময় গুলোতে আমরা anxiety বা উদ্বিগ্নতায় ভুগি আমরা বুঝতে পারি না কি করলে বা কিভাবে নিজেকে রিলাক্স করতে পারি। খুব সহজেই সচেতন ভাবে আমরা একটি এক্সারসাইজ করতে পারি। সেটা…
Fear of Abandonment
Fear of abandonment হল অপ্রতিরোধ্য কিন্তু অযৌক্তিক ভয় যার কারনে একজন মানুষ মনে করেন তার ভালবাসার লোকেরা তাকে শারীরিক এবং/অথবা মানসিকভাবে ছেড়ে চলে যাবে। ছেড়ে চলে যাওয়া বা পরিত্যাগের ভয়…
কাজের প্রোডাক্টিভিটি বাড়াতে আমরা কি কি করতে পারি
কাজ প্রতিদিনই করছি, কিন্তু কতটা প্রোডাক্টিভ হচ্ছে সেটা দিন শেষে ভাবতেই মন খারাপ লাগে। প্রতিদিন একঘেয়ে কাজ করতে করতে স্ট্রেসও যেমন বাড়ে, তেমনি একই হারে প্রডাক্টিভিটিও কমতে থাকে। কিন্তু আমাদের…
Setting Boundaries Between Professional and Personal Life
আমাদের জীবনে পারসোনাল আর প্রফেশনাল পার্ট দুইটি ভিন্ন গুরুত্ব বহন করে। কিন্তু দেখা যায়, আমরা একসময় অফিসের কাজ করতে করতে পারসোনাল কাজ করতে বা সম্পর্কগুলোর কেয়ার করতে ভুলে যাই। যা…
Setting Boundaries And Saying No
১। ধরেন আপনি কোন কারণে পরিচিত কারো সাথে হঠাৎ করে বা গ্রাজুয়ালিই কমিউনিকেশন কমিয়ে দিলেন। আপনার পরিচিত সেই ব্যাক্তির প্রথম রেসপন্স কি হয়? “তুমি তো হারিয়ে গেছো”, “তোমাকে তো খুজেই…
Fear of Missing Out or FOMO
Fear of Missing Out or FOMO ম্যানেজ করতে/ কাটিয়ে উঠতে কি কি করা যায় এটা দেখি আমরাঃ নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা থেকে বিরত থাকতে হবেঃ যখন কেউ নিজের সাফল্য…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- 35
- Go to the next page
